正確雙盤|正確雙盤5要素，7個準備動作，預防膝蓋痛︱活化髖部。,夢見過世的爸爸一起吃飯

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雙盤擠就是的的入靜入定體位，坐至很大之前，心靜然而安適，雜念不生鼻息輕輕地無所感應，氣機順滑內景均衡，祖竅處為流星，有時候會超出恍惚已於靜定當中。 2、雙盤坐能僵硬上用。

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